Представлен список ТОП-упражнений с гантелями на различные группы мышц, подходящих для тренировок начинающих и опытных атлетов, разных возрастов, мужчин и женщин
12.11.2015
Комплекс физических упражнений для занятий в домашних условиях и в зале
В этом разделе собраны статьи с эффективными программами занятий в домашних условиях или в спортзале. Подобран оптимальный набор упражнений на все мышцы тела - это руки, ноги, грудь, спина, плечи. В качестве спортивных снарядов для тренировок используются (вы можете купить у нас) разборные гантели и штанги на разных грифах, различные спортивные скамьи, турники и брусья. Либо вы можете собрать все вышеперечисленное в одной шведской стенке.
В разделе материалов: 5
Показано материалов: 1-5
Показано материалов: 1-5
Комплекс силовых упражнений с гантелями в домашних условиях
Комплекс упражнений на скамье для пресса
Из нашей статьи вы узнаете правильную технику выполнения упражнений на мышцы брюшного пресса и какие из них наиболее эффективны при построении идеальной фигуры
26.03.2014
Правильные отжимания на брусьях. Виды и техника отжиманий на брусьях
Подборка топ-упражнений и отжиманий на брусьях разными хватами с подробным описанием техники и тренируемых мышц, а также с фото и видео инструкциями по выполнению
10.02.2014
Классификация основных видов хватов на турнике при подтягиваниях
Классификация хватов с указанием работающих мышц при подтягиваниях разными хватами для подбора нужного именно Вам хвата под ваши задачи (прямой, обратный, узкий, средний, широкий, угловой хваты)
17.12.2013
Подтягивания на турнике разными хватами. Какие мышцы работают?
Как правильно подтягиваться? Отвечаем на этот вопрос подборкой всевозможных хватов для подтягиваний на турнике с описанием техники выполнения и работающих при этом мышц
13.12.2013