| Главная » Статьи » Упражнения |
| В разделе материалов: 5 Показано материалов: 1-5 |
В этом разделе собраны статьи с эффективными программами занятий в домашних условиях или в спортзале. Подобран оптимальный набор упражнений на все мышцы тела - это руки, ноги, грудь, спина, плечи. В качестве спортивных снарядов для тренировок используются (вы можете купить у нас) разборные гантели и штанги на разных грифах, различные спортивные скамьи, турники и брусья. Либо вы можете собрать все вышеперечисленное в одной шведской стенке.
|
Представлен список ТОП-упражнений с гантелями на различные группы мышц, подходящих для тренировок начинающих и опытных атлетов, разных возрастов, мужчин и женщин |
|
Из нашей статьи вы узнаете правильную технику выполнения упражнений на мышцы брюшного пресса и какие из них наиболее эффективны при построении идеальной фигуры |
|
Подборка топ-упражнений и отжиманий на брусьях разными хватами с подробным описанием техники и тренируемых мышц, а также с фото и видео инструкциями по выполнению |
|
Классификация хватов с указанием работающих мышц при подтягиваниях разными хватами для подбора нужного именно Вам хвата под ваши задачи (прямой, обратный, узкий, средний, широкий, угловой хваты) |
|
Как правильно подтягиваться? Отвечаем на этот вопрос подборкой всевозможных хватов для подтягиваний на турнике с описанием техники выполнения и работающих при этом мышц |
