Штанги

Стандартный набор упражнений для тренировки в домашних условиях довольно скудный и серьезно нагрузить мышцы у Вас не получится. Если Вашими целями являются набор мышечной массы и развитие силы, то Вам не обойтись без таких базовых движений, как приседания со штангой, становая тяга и жим лежа. Эти упражнения дают необходимый гормональный всплеск в организме. Для выполнения этих упражнений Вам необходимо купить спортивную штангу, продажей которых наш интернет-магазин в Нижнем Новгороде занимается уже несколько лет. Поэтому мы всегда рады будем ответить на все интересующие Вас вопросы.

Как выбрать гриф для штанги?

• Длина грифа - параметр, от которого зависит ширина хвата и максимально возможный суммарный вес блинов. При серьезных тренировках рекомендуем покупать гриф для штанги длиной 1700 мм и более.
• Посадочный диаметр. Стандартные диаметры грифов для штанги - 25, 30, 50 мм. Выбирайте тот диаметр, к которому будет проще и дешевле подобрать блины.
• Форма грифа для штанги. Наиболее популярные и универсальные штанги собраны на прямом грифе. Кривые штанги бывают с EZ-грифом (слабогнутый) или W-грифом (сильногнутый), и созданы для более удобного хвата в некоторых упражнениях.

Какие можно купить блины для штанги?

При выборе дисков важно определиться с требованиями к спортивной штанге. Диски для штанги изготавливаются из различных материалов: чугун, сталь, бетон, песок и т.д. При этом могут иметь различное покрытие. Широкое распространение в тренажерных залах получили штанги с обрезиненными дисками, поскольку имеют несколько преимуществ: не шумят, не скользят, не пачкают и не царапают руки и напольное покрытие. Блины для штанги из бетона в пластиковом кожухе имеют такой важный плюс, как низкая цена. Стальные блины компактно и красиво выглядят.

Какой вес штанги выбрать?

Тут все индивидуально. Главный момент - плавное увеличение рабочего веса во избежание травм. Кому-то штанги весом 50 кг хватит на год тренировок, а кто-то «вырастет из нее» за 2 недели. Такие различия обусловлены несколькими факторами:

• Стаж тренировок со штангой. Мышцы, суставы и связки должны быть приучены к нагрузкам.
• Желание тренироваться. Человек либо всегда в ожидании новой тренировки, либо ленится и все делает «из под палки».
• Восстановление после тренировки, которое в свою очередь зависит от питания, генетики и частоты тренировок конкретного спортсмена.

Таким образом, если Вы решили начать тренироваться, Ваши намерения серьезны и противопоказаний по здоровью нет, то Вы можете купить штангу 100 кг. Разборная конструкция с блинами разного веса позволит Вам плавно увеличивать рабочий вес, начиная с веса грифа вплоть до 100 кг.