Главная » Статьи » Инструкции » Установка тренажеров

Установка настенного турника (брусьев) на стену в квартире. Подбор высоты

1. Купить себе самый классный ТУРНИК или БРУСЬЯ

Чтобы было что устанавливать и Вы не просто так читали эту статью :)

2. Для установки настенного турника (или спортивных брусьев) Вам понадобятся:

Стена (бетон, кирпич - самые подходящие материалы стены)
Сам турник настенный и крепеж к нему - анкерные болты
Инструмент:
- Перфоратор (ударная дрель) с буром (победитовым сверлом) 8 мм - для сверления стены
- Строительный уровень - для выведения перекладины турника в уровень, чтобы занятия на этом турнике не приносили вред Вашему здоровью (конкретно - позвоночнику).
- Карандаш, ручка или маркер - для разметки положения отверстий
- Кернер и молоток - для разметки начальной установки сверла

3. Подбор удобной для занятий высоты турника и брусьев. Разметка отверстий.

Для турников - подбирается удобная для выполнения упражнений высота турника. В идеале необходимо соблюсти 2 условия:

закреплять так, чтобы при выполнении подтягиваний не биться головой об потолок
подвешивать на такой высоте, чтобы доставать перекладины турника в легком прыжке, чтобы ноги не касались пола.

Но тут правила диктует Ваш рост и высота потолков в Вашей квартире (доме). Далеко не у всех есть запас для того, чтобы выполнить второе условие, поэтому обратим внимание на первое условие (ноги можно подогнуть в коленях в крайнем случае).

Наибольшая высота подъёма головы получается при выполнении подтягиваний узким параллельным хватом (если он имеется на Вашем турнике), поэтому исходить нужно именно из этого вида подтягиваний. Обычно хватает запаса в 30-35 см от перекладины до потолка.

Для брусьев - высота брусьев обычно принимается чуть ниже уровня плеч, чтобы на них можно было вскочить с пола. Если у Вас модель брусьев с регулируемой шириной, то расстояние между брусьями обычно принимают по ширине плеч или чуть больше. Но тут уже хозяин - барин.

4. Начинаем дырявить стену. Первое отверстие

После удачного подбора нужной Вам высоты турника (или брусьев) намечается и сверлится одно верхнее отверстие Ø8мм и глубиной примерно 80 мм (если использовать наш крепеж - анкера 8х85 мм, с учетом толщины петли и шайбы). В готовое отверстие "прибиваем" тренажер анкером и затягиваем ключом на 10, но не полностью, чтобы тренажер мог вращаться вокруг этого болта.

О том, как дырявить те или иные виды стен, прекрасно написано здесь, не видим смысла повторяться.

5. Намечаем второе верхнее отверстие

Выводим плоскость тренажера в горизонтальный уровень и отмечаем карандашом место для второго отверстия.

Затем та же песня - керним, сверлим, крепим и вуаля - 2 основных отверстия есть!

6. Заканчиваем насиловать стену

После закрепления второго отверстия сверлятся отверстия под нижние крепления тренажера (диаметр отверстий в крепежной полосе тренажера имеет небольшой запас для свободного прохождения сверла) и также закрепляются анкерными болтами.

7. Завершение установки настенного турника (брусьев) для дома

Все болты протягиваются по кругу и тренажер готов к использованию. Удачных Вам тренировок!

8. Примечания:

Инструкция, мини вариант (картинка)
Тренажер следует устанавливать на как можно более крепкую стену (в идеале - бетон). Т.е. чем крепче Ваша стена, тем большую нагрузку выдержит тренажер. Тренажер надежно сварен в шаблонах с правильной геометрией полуавтоматом (в среде защитного газа) из толстостенных труб, поэтому помните, что максимальная нагрузка на тренажер в большей степени определяется крепостью стены и правильностью закрепления!
Установив тренажер - первым делом делайте фото и выкладывайте их с парой комментариев к нам на сайт или в группу ВКонтакте. Этим Вы поможете многим определиться с выбором и провести немало времени с пользой для себя вместе с нашими тренажерами.

Источник: http://na-sporte.ru/

Категория: Установка тренажеров | Добавил: Loony (13.12.2013)

Просмотров: 52119 | Рейтинг: 4.0/9

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]