• Контактный телефон
  • +7 (831) 415-22-55
  • info@na-sporte.ru
  • ул.Веденяпина, 2Б
  • Ваша корзина пуста
  • Главная
  • Статьи
  • Каталог
  • Отзывы
  • Контакты
  • Главная » Статьи » Разное » Мышцы человека

    Анатомия мышц тела человека. Основные мышцы в картинках с названиями

    Рассмотрим основные мышцы на теле человека, названия которых Вы видели уже в других статьях про упражнения, но не знаете, что это за мышцы.

    Основные мышцы руки человека. Анатомия

    Для начала рассмотрим мышцы одной из конечностей - руки. На картинке (щелкайте по картинкам для увеличения) изображены мышцы руки человека в двух ракурсах - спереди и сзади. Все основные мышцы подписаны, но все таки самые важные и самые крупные мышцы рук, которые прокачивают спортсмены - это, пожалуй, бицепс (двуглавая мышца плеча) и трицепс:

    Основные упражнения для мышц рук в домашних условиях:

    Мышцы ноги человека. Анатомия

    Приступим к рассмотрению мышц ног. Ниже представлена картинка, на которой изображены и подписаны основные мышцы ног - спереди и сзади. Из всех мышц можно выделить четырехглавую и ягодичные мышцы:

    Домашние упражнения для мышц ног:

    • классические приседания, приседания с гантелями или со штангой
    • выпады с гантелями или со штангой
    • сгибания и разгибания ног
    • подъемы на носки и др.

    Главные мышцы груди и живота человека. Анатомия

    Начнем рассматривать мышцы туловища человека с мышц груди и живота. На картинке изображены и подписаны данные мышцы. Стоит отметить большую грудную мышцу и прямую мышцу живота, т.к. в основном они отвечают за рельеф Вашего торса:

    Упражнения для дома на мышцы груди:

    • отжимания от пола, с использованием упоров для отжиманий, на брусьях
    • успражнения с некоторыми пружинными эспандерами
    • разведения рук с гантелями и др.

    Упражнения для мышц живота (пресс) в домашних условиях:

    Основные мышцы спины человека. Анатомия

    На картинке ниже Вашему вниманию представлены основные мышцы спины человека. Отметим основные из них - трапециевидную и широчайшую мышцы:

    Домашние упражнения на мышцы спины:

    • подтягивания на турнике широким и узким хватом
    • вертикальная тяга гантели одной рукой
    • выгибания спины и др.

    Ну и как бонус - общая картинка с основными мышцами груди, живота и спины:



    Источник: http://na-sporte.ru/
    Категория: Мышцы человека | Добавил: Loony (09.02.2014)
    Просмотров: 43171 | Рейтинг: 4.8/4
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Немного о нас В ассортименте нашего магазина представлено более 30 моделей турников и брусьев, а также шведские стенки, гантели, скамьи и стойки для штанги, что сделает ваши домашние тренировки максимально эффективными.
    Наверх